节气养生丨热浪蒸腾小暑至，，，清心安神翼首草

小暑，，，热浪即未来袭

小暑，，，是二十四节气中的第十一个节气。。。。。。暑，，，是炎热的意思，，，小暑为小热，，，还不十分热。。。。。。

小暑虽不是一年中最炎热的时节，，，但紧接着就是一年中最热的节气大暑，，，民间有“小暑大暑，，，上蒸下煮”之说。。。。。。

夏日优美，，，搜集高原

高原之上，，，藏着大地温柔的呼吸——

雪山静立云端，，，融雪汇成溪流，，，蜿蜒穿过草甸。。。。。。

小暑时节的西藏，，，是刚落过雨的清早、缀满繁花的河谷，，，是湖水藏住了整片天空，，，是风与生灵在群山间自由穿行。。。。。。

小暑养生别遗忘

小暑是“三伏天”的准备阶段，，，此时养生应注重：

1.饮食宜清淡温顺，，，忌生冷肥腻，，，可适当吃“苦”，，，苦味入心，，，能清心火、助消化；；；

2.起居顺应昼长夜短的季节纪律，，，晚上在11点前入睡，，，早晨6点起床；；；午后可小憩20-30分钟，，，阻止久睡昏沉等；；；

3.暑热易扰心神，，，致心乱如麻，，，可通过听舒缓音乐、训练书法或冥想，，，使心气平和；；；

4.广发体育材翼首草，，，可清心热。。。。。。

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藏医古籍中的翼首草

《晶珠本草》中纪录：“翼首草治疫毒症，，，并且治疗心热症。。。。。。”

让穹多吉说：“翼首草清血热。。。。。。”

《图鉴》中说：“翼首草有三兄弟：邦子多保（匙叶翼首草）、鲁子多保（漂亮风毛菊）、邦子加尔巴合见（粘叶翼首草）。。。。。。”

《西藏常用中草药》中纪录：“翼首草清热解毒，，，退烧，，，清心凉血，，，祛风湿，，，止痛，，，可治疗伤风发热，，，肠炎，，，风湿性枢纽炎，，，熏染性引起的热症、痢疾、麻疹、荨麻疹及食物中毒。。。。。。”

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经典名方中的翼首草

二十五味驴血丸（?????????????????）等经典藏成药中含有翼首草，，，其与秦皮、宽筋藤一同施展消炎止痛的功效。。。。。。

二十五味驴血丸（?????????????????）祛风，，，除湿，，，干黄水。。。。。。用于枢纽炎、类风湿性枢纽炎，，，痛风，，，痹病引起的四肢枢纽肿大疼痛，，，变形，，，黄水积累等。。。。。。

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现代医学中的翼首草

现代药理学研究批注，，，翼首草具有抗炎、镇痛、抗类风湿性枢纽炎、抗癌以及神经�；；；せ钚缘裙π�。。。。。。

入伏之际，，，关注养心

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祝愿您

尽享清凉，，，清新度夏！

参考文献：

《晶珠本草》

何旭霞,孙桂鸿,郭明雄.广发体育翼首草化学因素及其生物学功效研究希望[J/OL].生物资源,1-8[2025-07-03]

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